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根据2019年台湾睡眠医学学会最新研究调查发现,全台固定白班工作人员,慢性失眠盛行率为10.7%,约10位民众中就有1人受慢性失眠之苦,而轮班工作者的慢性失眠盛行率则为23.3%,比固定白班者高2.18倍。调查结果也同时指出,轮班工作者罹患生理及心理上相关疾病如心脏血管疾病、糖尿病等比率也较上正常白班工作者高。▲图/资料照安南医院中医部赖建铭医师指出,随着现代科技进步与经济发展,24小时运作甚至全年无休的公司越来越多,如便利商店、南科竹科科技厂作业员等,工作型态出现改变,轮班工作似乎成为部分上班者的常态,但轮班工作者伴随而来的失眠问题也日趋渐增。赖建铭医师表示,失眠在中医属不寐等范畴,意指经常性的睡眠减少或不易入睡,或寐而易醒,醒后不能再度入睡,甚或彻夜不眠。以下为临床上常见之证型与治疗:一、心肾不交型─难以入睡,彻夜不眠,潮热盗汗,五心烦热,健忘多梦,头晕耳鸣,腰膝痠软,舌红少苔,脉细数等。处方黄连阿胶汤加减。二、肝胆郁热型─睡卧不宁,多梦易醒,烦躁易怒,胸胁胀满,口苦目赤,舌红苔黄,脉弦数等。处方龙胆泻肝汤加减。  三、心火亢盛型─失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数有力等。处方导赤散加减。四、痰热扰心型─睡卧不宁,多梦易醒,心烦不安,胸闷多痰,恶心欲呕,口苦而黏,舌红苔黄腻,脉滑数等。处方黄连温胆汤加减。五、心阴不足型─不易入睡,心悸而烦,多梦健忘,潮热盗汗,手足心热,口燥咽干,舌红少津,脉细数等。处方天王补心丹加减。赖建铭医师强调,轮班工作者因日夜颠倒、生理时钟的改变,造成失眠问题影响身体健康,除了根据中医体质调理之外,亦可搭配针灸治疗来疏通经络以增疗效。睡前勿饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,没有轮班时尽量能在晚上11点前就寝,最晚也不要超过晚上12点睡觉。  ▲安南医院中医部赖建铭医师(图/安南医院提供)

Pallas“重返校园”有奖竞赛 3幸运儿各获3千元大奖

当天受邀抽奖嘉宾包括Pallas业务执行总经理张国顺、产品品牌开发高级经理林晓婷、品牌开发经理馀凤珠、本报副总经理准拿督梁宗宝以及其他各报代表同出席。

品牌开发经理馀凤珠透露,巅峰娱乐注册该竞赛超越去年约有2万人参与,而Pallas每年都会举办这类竞赛,也获得民众的踊跃参与和支持,反应越来越热烈。

轮班工作失眠高2.18倍 还容易心脏病、糖尿病

该有奖竞赛活动从去年11月进行至今年1月底,收集了来自全马各地的参赛表格后,正式于2月5日进行抽奖并揭晓幸运儿名单。丰富奖品包括3份大奖3千令吉现金、3份一等奖1千令吉现金、10份二等奖三星Galaxy M20、10份三等奖爱迪达(adidas)品牌校园书包以及10份安慰奖HUAWEI迷你蓝牙音箱。另外,Pallas还送上一份神秘礼物给首200位最先参与该竞赛活动的参赛者,前后总共有236份奖品。

这场有奖竞赛已连办多年,感兴趣的民众只需购买一双Pallas鞋子既可参赛。民众只需到网站列印出表格,将Pallas鞋子的条形码贴在表格中所准备的空格里,再回答三道简单问题和填妥个人资料即可把表格寄至相关部门。

Pallas“重返校园”有奖竞赛活动,幸运得主名单出炉!3名获得大奖3千令吉的幸运得主分别是MUHAMMAD ASYRAAF BIN AMZAH、NOOR EZA BINTI ABU及SHAHRUL IZWAN BIN ADNAN,成功在逾万份参赛表格中抽中大奖!

一众嘉宾进行Pallas“重返校园”有奖竞赛幸运抽奖。右1为Pallas产品品牌开发高级经理林晓婷、右3为本报副总经理准拿督梁宗宝、左1为Pallas业务执行总经理张国顺、左4为品牌开发经理馀凤珠及各报代表。

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